进入十月后，天气一天比一天冷，冰冷刺骨的寒风便是提醒着人们做好入冬的准备，一场秋雨一场寒，随着寒冷的加深，秋天的最后一个节气“霜降”到了。这也是从秋进入冬的一个转折点，霜降的蕞大特点就是气温骤降，秋燥加重，昼夜温差较大。《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”秋深不成露，气凝化为霜。未露而霜，说明气温进一步下降，天寒地冻、冰雪覆盖的冬天快要来到了。

回顾整个秋季，立秋节气时，天气尚在暑伏大热之天，霜降节气时已是寒霜满天。如果把初秋称为暑秋，那么深秋就应该叫霜秋，秋天的中间部分则可称为露秋了。霜降节气，夜间气温或常降至冰点以下，空气中水分的饱和度进一步降低。当气温下降后，超过饱和度而多余的水分析出时，由于气温已降至冰点以下，细微的水气未及层层凝结为露珠，便早已固化为霜华，古人不具备这样的知识，以为是天降霜华，故曰“霜降”。

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降时节是是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。营养专家建议霜降时节要注意健脾养胃，可多吃健脾养阴润燥的食物，如秋梨、苹果、鸭肉等。

霜降不惧染鬓白，重阳就菊登高台。天道最是从自然，心有阳光花不败。青春曾经浪漫，迟暮更有绚烂，大耋何必嗟叹，我当鼓缶而歌，歌唱深秋的悠然。 秋意浓、寒气重、霜降至、重阳到，不管是御寒进补，还是登高抒情，都是为了更好地保重自己，茫茫天地间，每个人都有自己的责任和追求，但这一切的前提要有一个健康的身体和充满正能量的心态。霜降了、天凉了 、寒冬将至，注意防寒保暖哦！